صحت مند اور سمارٹ رہنا چاہتے ہیں تو ایلو ویرا جوس پئیں

(ویب ڈیسک)رمضان اس جڑی بوٹی کا فائدہ اٹھانے کے لیے بہترین وقت ہے، اس دوران تلی ہوئی مرغن غذاؤں کے استعمال کے باوجود بھی اگر صحت مند اور اسمارٹ رہنا چاہتے ہیں تو ایلو ویرا کا جوس آج ہی سے اپنی افطار کا لازمی حصہ بنا لیں۔
تفصیلات کے مطابق  جڑی بوٹی میں شمار کیے جانے والا ایلو ویرا جلد اور بالوں کی خوبصورتی بڑھانے سے متعلق شہرت رکھتا ہے جبکہ اس کا مختلف طریقوں سے استعمال صحت کے لیے بھی نہایت مفید قرار دیا جاتا ہے۔

غذائی ماہرین کی جانب سے ایلو ویرا کی خصوصیات گنواتے ہوئے کہنا ہے کہ اگر ایلو ویرا کے جوس کا باقاعدگی سے استعمال کیا جائے تو یہ جوڑوں کے درد، نظام ہاضمہ کی کئی شکایات حتیٰ کے موٹاپے سمیت تقریباً 60 بیماریوں سے نجات کا سبب بن سکتا ہے، جڑی بوٹی ہونے کے سبب شرط یہ ہے کہ اس کا باقاعدگی سے استعمال کیا جائے۔

طبی ماہرین کے مطابق طبیعت پر ہلکا ایلو ویرا جوس ایسا فرحت بخش مشروب ہے جو توند کی چربی کو قدرتی طریقے سے گھٹاتا ہے اور رمضان میں ہونے والی عام شکایت بد ہضمی اور تیزابیت سے بھی نجات دلاتا ہے جبکہ قبض جیسے مسائل سے بھی تحفظ دیتا ہے۔

غذائی ماہرین کے مطابق وٹامن سی سے بھرپور ایلو ویرا جوس دیگر وٹامنز اور منرلز سے بھی بھرپور ہوتا ہے جس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس جسم کے لیے بنیادی اجزاء کی حیثیت رکھتے ہیں۔ایلو ویرا کے جوس کے فوائد وزن کو کم کرنے ، ذیابیطس پر قابو پانے ، قلبی صحت کو فروغ دینے ، مدافعتی طاقت کو بڑھانے اور نظام انہضام کو صحت مند رکھنے میں معاون ہیں۔

ایلو ویرا جوس کی تاثیر ایلو ویرا دواؤں کی خصوصیات سے مالا مال ہے۔ اس لئے ایلو ویرا کو مختلف قسم کی دوائیں اور خوبصورتی سے متعلق مصنوعات میں استعمال کیا جاتا ہے۔ ایلو ویرا کے جوس کے مستقل استعمال کے فوائد صحت کو بڑھا دیتے ہیں۔ ایلو ویرا کے جوس کا اثر گرم ہے ، جس کی وجہ سے یہ ہماری بیماری سے استثنیٰ بڑھانے میں کارآمد سمجھا جاتا ہے۔ ایلو ویرا جوس کے غذائی اجزاء ہم سب جانتے ہیں کہ ایلو ویرا یا ایلو ویرا کا جوس ہماری صحت کے لئے اچھا ہے۔

ایلو ویرا کے جوس میں تقریبا 75 فیصد فعال اجزاء پائے جاتے ہیں ، جو ہماری صحت کے لئے اچھ ہیں۔ ان اجزاء میں وٹامن ، معدنیات ، انزائمز ، شوگر ، امینو ایسڈ ، لگنن اور سیپونز شامل ہیں۔ مختصر یہ کہ ایلو ویرا کے جوس میں وٹامن اے ، وٹامن بی 12 ، اور کلین شامل ہیں۔ اس میں کیلشیم ، تانبے ، میگنیشیم ، مینگنیج ، سیلینیم ، سوڈیم ، زنک ، اور پوٹاشیم جیسے معدنیات ہوتے ہیں۔

ان تمام اجزاء کی موجودگی کی وجہ سے  مسببر ویرا کے جوس کے فوائد صحت اور خوبصورتی کے لئے ہیں۔ ایلو ویرا کے جوس کے فوائد وزن کو کم کرنے میں معاون ہیں۔ ایلو ویرا میں سوزش کی خصوصیات ہیں جو سوزش اور وزن میں اضافے کو روکتی ہیں،سوزش اور وزن میں اضافہ میٹابولک مسائل ہیں جو لوگ وزن کم کرنا چاہتے ہیں ان کو اپنی غذا میں ایلو ویرا کا جوس شامل کرنا چاہئے۔ایلوویرا کے جوس میں ایلائن بھی ہوتا ہے جس میں جلاب خصوصیات ہیں، ایک جانوروں کے مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ ایلو ویرا میں طاقتور اسٹیرولز موجود ہیں جو جسم کی ساخت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ایلو ویرا ذیابیطس کی علامات کو کم کرنے کے لئے رس سے فائدہ اٹھاسکتی ہے۔ ایلو ویرا کے جوس میں موجود غذائی اجزا جسم میں بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔

یہ خیال کیا جاتا ہے کہ ذیابیطس کے مریض باقاعدگی کے ساتھ 200 ملی لیٹر ایلو ویرا کا رس پینے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں،اس کی وجہ یہ ہے کہ ایلو ویرا کے جوس میں اچھی مقدار میں کرومیم ، میگنیشیم ، زنک ، اور مینگنیج وغیرہ شامل ہوتے ہیں یہ تمام اجزا انسولین کی تاثیر کو بہتر بناتے ہیں۔ اگر آپ ذیابیطس کے مریض بھی ہیں تو ، پھر مسببر ویرا کا جوس آپ کے لئے فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ آپ ذیابیطس کی علامات کو کم کرنے کے لئے ایلو ویرا کے جوس کے فوائد بھی حاصل کرسکتے ہیں۔

 ایلو ویرا جوس گھر پر تیار کریں

ایلو ویرا جوس بنانے کے لیے ایک ایلو ویرا پتہ اور دو کپ پانی لے لیں۔ایلو ویرا کے پتے کی اوپری سطح (سخت کھال) کو صاف کر کے اندر سے گودا الگ کر لیں۔ اب یہ ایلو ویرا جیل بلینڈر میں 2 کپ پانی کے ساتھ اچھی طرح سے بلینڈ کر لیں اور ٹھنڈا کر کے استعمال کریں۔

اس جوس کو روزانہ افطار کے اوقات میں بھی پیا جا سکتا ہے جبکہ رمضان کے دوران کم از کم ہفتے میں 3 بار ضرور  پینا چاہیے۔

یہ بھی پڑھیں:    ایسی پالیسیاں منسوخ نہ کریں جس سےریلیف ملے۔مائرہ عمیرکی اپیل