(ویب ڈیسک)انناس کا رس اس کے وزن میں کمی کے فوائد کے علاوہ اس کے صحت کے فوائد کے لحاظ سے ایک مثالی انتخاب ہوسکتا ہے۔
صحت کے حوالے سے بالعموم سر فہرست مشورہ مناسب مقدار میں پانی استعمال کرنا ہوتا ہے،خاص طور پر رمضان میں پانی اور سیال کا استعمال زیادہ کرنا چاہیے۔ قدرتی جوس مشروبات میں دوسرا بہترین صحت مند انتخاب ہے۔
ڈی این اے انڈیا کے ذریعہ شائع کردہ کے مطابق، انناس کا رس وزن میں کمی کے فائدے کے علاوہ اس کے صحت سے متعلق فوائد کے لحاظ سے بھی ایک مثالی انتخاب ہوسکتا ہے۔ اس سے مندرجہ ڈیل فوائد حاصل ہوتے ہیں۔
1. کم کیلوریز
بہت سے دوسرے مشروبات کے مقابلے میں، انناس کے جوس میں نسبتاً کم کیلوریز ہوتی ہیں، جو کیلوریز کو کم کرنے اور اپنے وزن کو کنٹرول کرنے کی کوشش کرنے والے ہر فرد کے لیے یہ ایک اچھا انتخاب ہے۔
2. اعلی فائبر مواد
انناس کے جوس میں غذائی ریشہ کافی مقدار میں پایا جاتا ہے، یہ بھوک کو کم کرنے اور پیٹ بھرنے کے احساس میں مدد کر سکتا ہے، جو کم کیلوری کی کھپت اور وزن میں کمی کا باعث بن سکتا ہے۔
3. ہائیدریشن
پیاس سے لڑنے اور وزن کم کرنے کے لیے پانی کی مناسب مقدار کو برقرار رکھنا ضروری ہے، اور چونکہ انناس کے جوس میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، اس لیے یہ مجموعی ہائیڈریشن میں مدد کر سکتا ہے۔
4. وٹامن سی
انناس کے جوس میں وٹامن سی کا مواد کارنیٹائن پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے، جو جسم کو توانائی کے لیے چربی جلانے میں مدد کرتا ہے۔
یہ بھی پڑھیں:کیا گرم پانی پینا، فائدے کیساتھ نقصان بھی دیتا ہے؟
5. ہاضمے کے انزائمز
برومیلین، انناس میں پائے جانے والے ہاضمے کے خامروں کا ایک مجموعہ، غذائی اجزاء کے بہتر انجذاب اور ہاضمے میں مدد فراہم کر سکتا ہے، جو وزن کم کرنے میں معاون ہو سکتا ہے۔
6. سوزش کے اثرات
انناس کے جوس میں پائے جانے والے مرکب برومیلین میں سوزش کے خلاف خصوصیات پائی جاتی ہیں جو جسمانی سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں اور موٹاپے سے وابستہ دائمی سوزش کا علاج کرکے وزن میں کمی کو فروغ دے سکتی ہے۔
7. میٹابولزم کو فروغ دینا
تحقیق کے مطابق انناس کے جوس میں پائے جانے والے کیمیکلز برومیلین اور وٹامن سی انتہائی مرتکز سطحوں میں کیلوری جلانے اور میٹابولزم کو بڑھانے میں مدد دیتے ہیں، یہ دونوں وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔
8. اپھارے سے نجات
انناس کے جوس کی قدرتی خصوصیات جسم میں اپھارہ اور پانی کی برقراری کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں، جو کہ مختصر مدت میں وزن میں کمی کا باعث بن سکتی ہیں۔