(ویب ڈیسک)حالیہ تحقیق سے پتا چلا ہے کہ کام کے دوران سارا دن کرسی پر بیٹھنے سے جلد موت کا خطرہ 16 فیصد تک بڑھ جاتا ہے۔
کیا آپ جانتے ہیں کہ سارا دن دفتر کی کرسی پر بیٹھنا آپ کو موت کے قریب لا سکتا ہے؟ جی ہاں، یہ قدرے چونکا دینے والا ہے لیکن تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایسی زندگی گزارنے سے آپ کی جلد موت کا خطرہ 16 فیصد تک بڑھ سکتا ہے۔
جاما نیٹ ورک اوپن میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق جو تائیوان میں 480,688 شرکاء کے ساتھ 13 سال کے دوران کی گئی تھی، نے انکشاف کیا کہ جو لوگ اپنا زیادہ وقت کرسی پر بیٹھ کر گزارتے ہیں ان کے دل کی دھڑکن کم ہوتی ہے۔ دل کی بیماری سے مرنے کا خطرہ 34 فیصد زیادہ ہے۔
اکثر ماہرین کا مشورہ ہے کہ دفتری ملازمین کو وقتاً فوقتاً تھوڑی سی چہل قدمی کرنی چاہیے تاکہ جسم کے تمام حصوں کی حرکت اور دوران خون معمول پر رہے۔
جب ہم بغیر کسی جسمانی سرگرمی کے طویل عرصے تک اپنی نشستوں پر بیٹھتے ہیں تو اس سے صحت کے سنگین مسائل جیسے موٹاپا، ہائی بلڈ پریشر، ہائی بلڈ شوگر، کمر کے گرد جسم کی اضافی چربی اور کولیسٹرول میں خطرناک اضافہ ہو سکتا ہے۔ یہ دل کی بیماری اور کینسر جیسی بیماریوں کا باعث بن سکتا ہے۔
یہ بھی پڑھیں:ریڈ لائٹ بلڈ شوگر کو کم کرتی ہے، ماہرین کی تحقیق
تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ ہمارے جسم حرکت کرنے کے لیے بنائے گئے ہیں، لہٰذا جب ہم ایک جگہ زیادہ دیر بیٹھتے ہیں تو جسم کے یہ اعضاء خراب ہونے لگتے ہیں۔
تحقیق میں یہ بھی ثابت ہوا ہے کہ اگر آپ بغیر کسی جسمانی سرگرمی کے دن میں 8 گھنٹے سے زیادہ بیٹھتے ہیں تو آپ کی موت کا امکان اتنا ہی ہوتا ہے جتنا موٹاپا ۔
بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ کام کے بعد جم جانے سے بیٹھنے کے منفی اثرات ختم ہو جائیں گے، لیکن یاد رکھیں کہ اگر آپ باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں تو بھی زیادہ دیر تک بیٹھنا آپ کی صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
مردوں کے مقابلے خواتین میں ایسی جسمانی پیچیدگیاں پیدا ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔